Комплекс упражнений на каждый день с картинками

Выполняйте этот комплекс упражнений через день три раза в неделю. Начинайте день не с чашки кофе, а с полезного комплекса утренней гимнастики. Все они разделены на разделы по группам мышц, что очень удобно. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

На каждом занятии включаются в работу все группы мускулов. Полукруг головой слева направо.

Хоть вы и занимаетесь дома, необходимо четко распланировать тренировки, чтобы была четкая структура развития тела. Лучше всего - если такая программа будет расписана на семь дней.

Выполняя этот комплекс упражнений регулярно, вы очень скоро увидите позитивный результат. Фитнес и физические упражнения с каждым разом будут приносить большее удовольствие и станут необходимы как вода, воздух и пища.

Силовые упражнения для развития мышц живота.

В этой тренировке упражнения на нижнюю и верхнюю части тела, а также упражнения для сердечно-сосудистой системы.

С помощью зарядки ваш организм сможет быстрее проснуться. Проработке кистей рук сожмите ладонь в кулак, так чтобы спрятать большой палец в кулачке.

Описание упражнений для утренней гимнастики с фото и видео подробнее читать в статье.

Мужчинам, начинающим заниматься тренировками дома, обязательно нужна универсальная программа упражнений.

Далеко не каждая представительница прекрасного пола может похвастать точеной фигуркой, которой ее щедро наградила природа. Вашему вниманию представляется комплекс упражнений на каждый день.